Är en kul träningsform där man tränar allt och hela kroppen, styrka, kondition och smidighet på en och samma gång och mestadels med egna kroppsvikten som belastning. Detta brukar vara tillräckligt. Man använder handskar och pads på passen så man "slår ej på varandra". Oftast väljs musik som är passande för de olika delarna, anpassade för ex styrka, kondition.
Övningarna körs oftas parvis, men detta kräver inte att man måste vara två som går tillsammans till passen, är det ojämt antal hoppar jag själv in där det behövs. Gäller samtliga övningar, även styrkeövningar körs parvis ibland.
Har alltid tekninkgenomgång för de som är nya, detta för att man ska göra rätt så man undviker ev skador (detta gäller ju alla sporter)´men också för att man på sikt ska få ut mera av sin träning.
Instruktör Eva Severinsson